最近の暑さにはまいりますね🥵
汗とともにビタミンやカルシウムは体外に出てしまいますので、
より一層食事には気を付けなければ！と思いつつ、我が家は
ガスコンロなので、なるべく火を使わない料理を日々模索しています。

さて、私が暑い日に飲む「梅レモンシロップ＋ビネガー」
梅に含まれるビタミンEで脂肪の酸化防止
レモンに含まれるクエン酸でカルシウムや鉄の吸収を助ける
酢酸で消化酵素を活性化
などなど
けれどシロップなので糖質過多には要注意。
暑さで運動したくない・・・
脚むくむ・・・
アイス食べたい・・・
様々な怠惰と誘惑に負けてしまうときもあるけれど、この夏も健康的に楽しみましょう！